“Ho voglia di…”: è vera fame?

Dopo l’articolo della scorsa settimana, parliamo di fame emozionale. Cosa fare se hai voglia di qualcosa ma ti accorgi che non è vera fame? Avere voglia di un determinato alimento può già darti qualche informazione. Hai voglia di dolce? Forse nella tua vita manca un...

“Ho voglia di…”: come resisto?

Hai voglia di mangiare qualcosa, non sai bene cosa ma intanto apri la dispensa e prendi un biscottino, poi un po’ di frutta secca e un quadretto di cioccolato. Poi apri il frigo e pensi che uno yogurt potrebbe essere un ottimo spuntino e lo mangi. Poi arriva a casa...